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改变生活方式 要做到“三减三健”!

改变生活方式  要做到“三减三健”!

不良的生活习惯会在不知不觉中给健康带来威胁,很多慢性疾病开始呈现年轻化趋势。在国家层面,现在有“全民健康生活方式行动”,倡导的内容总结起来叫“三减三健”,每一项都与健康生活息息相关。

“三减三健”也就是减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。

既强调“每个人是自己健康第一责任人”的理念,又倡导多措并举,全民参与,塑造自主自律的健康行为。

首先就个人来讲,大家自己要坚持。改变习惯不是那么容易的,要有一定时间来强化、固化,这需要考验大家的毅力。尤其在感觉身体没问题的情况下,很多人不会刻意改变原有的生活习惯。

如何推动大家立即行动起来,需要各个方面的支持与努力。因此推动公众养成健康的生活习惯,近年来,已成为政府主导的一项工作。

具体到杭州市,比如通过控烟条例、戒烟服务和健康教育,使大家养成公共场所不抽烟的习惯;通过建设健康步道、组建运动团体、在社区添置运动器材、开放学校等运动场所等途径,促进市民养成经常运动的生活方式;通过社区医生签约访视、建立健康档案、社区以及门诊健康教育,使高血压、糖尿病等患者注意日常生活习惯,防治病情恶化。

“大健康”概念,也就是使用所有可能的力量和手段提高国民的健康水平,包括健康教育、健康产业、医改等等。

所以,在政府高度重视国民健康,并愿意投入人力物力的情况下,广大市民也应该更加重视自己的健康,努力养成自助自律的健康生活方式,毕竟健康是自己的。

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