如果你打开晚间新闻或阅读足够多的新闻文章，你可能会觉得天要塌下来了。剧透警报：人类一直相信天要塌下来。当外力推向你时，感到焦虑是很自然的。然而，焦虑的问题在于它会混淆你的想法。在这里，我们将介绍您可以在财务方面采取的五个明智举措，即使您焦虑的头脑试图说服您做其他事情。

1. 节拍

我们人类往往会在压力大的时候做出非常糟糕的决定。当压力到来时，问问自己以下问题：“我是否会因为焦虑而鲁莽行事?”

有时候，最难做的就是什么都不做。假设您多年来一直忠实地为您的退休帐户供款，并且只要您记得，帐户余额就会攀升。经济陷入困境，您的帐户突然损失了数千美元的价值。

卖掉所有东西，将钱存入储蓄账户，然后等到市场再次出现“健康”状态是鲁莽的。

这不仅是轻率的，而且可能会让你付出巨大的代价。投资股票市场就像在喷洒作物喷粉机。您会感觉到每一次倾斜、扭曲和转动。如果你专注于运动，你就会开始相信每次飞机下降时它肯定会坠毁。

事实并非如此。投资价值有规律地上升和下降。看着每一个变化可以让你相信，你需要做的事情。在您有时间调查之前做出反应可能代价高昂。

2.让头脑凌驾于心之上

我们中没有人喜欢偷看我们的投资组合只是为了发现一片红色的海洋，表明最近的损失。如果我们情绪化地处理它，我们就会犯错误。以下是要记住的内容：

当美国发现自己处于熊市(下跌 20% 或更多)时，并不一定意味着该国陷入衰退。这意味着股票市场就像往常一样——经济相当于过山车，起伏不定。

即使我们确实进入了衰退(另一个自然发生的事件)，标准普尔 500 指数也可能会出现大幅反弹。从历史上看，在经济衰退后的一年里，标准普尔 500 指数上涨了 15% 以上。

3. 避免下意识的反应

你能不能花几年时间来弥补在艰难时期损失的钱?绝对地。但是，当您的投资陷入困境时，坚持到底可以使您受益。那是因为如果您继续投资，您可以以便宜的价格购买股票。

如果你不能忍受完全呆在里面，慢慢地回到里面，直到你感觉更舒服

自在。根据市场的历史高点和低点，您可能会在价格低的时候买入股票而领先。但是，如果您做不到，请尽可能多地进行投资并进行多元化投资。也就是说，确保您的投资是分散的，您的投资组合包括不同的资产类别和部门。就像你妈妈可能说过一两次，“不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里。”

在没有向 Pollyanna 征询这一点的情况下，在市场上赔钱是了解您应该有多多元化、您最愿意购买的资产类别和行业以及您的风险承受能力的一种方法。

考虑您进行的任何长期投资，不要让高潮和低谷的自然节奏使您偏离正轨。

4. 小心你从哪里得到消息

即使你没有注意到，悲观的叔叔或类似屹耳的同事即将降临的厄运的故事也会让你深陷其中。最终，你吸收了他们的消极情绪。这并不是说您应该忽略前方出现麻烦的迹象，而是要确保您的财经新闻的来源信誉良好并具有良好的记录。

在应对产生焦虑的财务状况之前要问自己的另一个重要问题是：“我这样做是出于恐惧吗?”

如果恐惧在驱使你的行为，那么是时候通过获取知识来控制了。并没有反对悲观的叔叔或类似屹耳的同事，但他们不太可能为您提供任何合理的建议(Facebook 帖子不算数)。

致电专业人士——按小时收费且不收取销售产品佣金的理财规划师——是一个很好的起点。一个小时后，您可能会发现自己走的路比想象的要好得多。即使你不得不调整你的财务计划，你离开约会的时候也可能比你进去的时候知道的更多。

5. 休息自我照顾

专注于一件事太久是不健康的。不管是什么让你在经济上感到焦虑，制定一个计划，坚持下去，并及时照顾好自己。对一个人来说，这可能意味着有更多时间锻炼。另一方面，它可能是与朋友的电话。

财务焦虑是生活的正常组成部分。让我们失望的并不总是投资。有时是失业、意外开支、离婚或巨额债务。无论是什么让你夜不能寐，通过尽可能多的学习来收回控制权，制定一个对你有意义的计划，并知道你正在尽你所能朝着正确的方向前进并投入资金该银行。