健康意识的提高，让人们对于益生菌有了更多的认知。那么益生菌到底适合哪些人吃呢?今天我们就来细细盘点。

第一类：久坐少动的“打工人”

虽说现在生活条件好了，但社会压力却并不小，尤其是年轻人，工作压力大，加班是常态。而长期的久坐、加班、饮食不规律等，很容易就带来各种肠胃问题，消化不良、便秘的情况很常见。所以，能够对肠道发挥有益作用的益生菌就适合此类人群，让“打工生涯”能轻松一点。

第二类：身体机能下降的中老年人

相比于年轻人，中老年人身体机能一点点下降，体内的益生菌而下降，所以中老年人消化吸收能力弱的情况比较普遍。身体的衰老是自然规律，但肠道调理却可以积极进行，所以补充益生菌也比较合适。

第三类：快速成长的青少年

青少年正处于快速成长的阶段，需要大量的营养摄入。但是孩子吃得多的同时，也要消化吸收得好，否则容易出现消化不良、腹胀腹泻的情况，影响孩子的健康成长。所以，补充益生菌，帮助肠道活动，促进消化吸收同样合适。

益生菌什么时候吃?

除了要知道哪些人适合吃，还得了解益生菌什么时候吃比较好。

一般来说，在空腹状态下不太适合服用益生菌，因为空腹状态时，吃东西下去，胃部会分泌更多的胃酸，不适合益生菌生存。在饭后一小时左右，胃酸浓度逐渐降低，服用益生菌的话就比较合适。

不过吃益生菌的时候要注意，如果是冲泡的话，水温不要太高。我们都知道“高温杀菌”，如果水温太高容易杀死益生菌，所以平时用温水就可以了。

简单来理解，对于肠胃消化吸收能力较弱的人群，服用益生菌比较合适。如果想给肠胃做做养护，来一杯福尔维乐维牌益生菌吧!